一些便秘者喜歡用強瀉劑及灌腸等手段幫助排便，殊不知藥物 並且具有非常好的潤腸通便的作用，可幫助

小麥麩皮中的木酚素及穀維素，具有抗氧化、降低血膽固醇及降低自由基之功效，可預防慢性病的發生如心血管疾病等。全穀如小麥麩皮含有豐富的非水溶性纖維，可幫助排便 …

2、睡眠充足 多活動可增強胃腸蠕動，另外，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。 3、適度鍛煉 孕婦可以做一些簡單的運動，如散步、簡易伸展體操、孕婦瑜伽等，不僅可促進血液循環、幫助消化，還有利排便 …

導讀：懷孕期間便秘是許多孕婦擔心的問題，通常可以透過吃一些高纖維食物、補充水份等方法來緩解懷孕期間便秘的不舒服。

淺談癌症末期患者的照顧層麵 台北榮總護理長 蕭秀 癌症是當今最威脅人類生命的疾病之一，其留在世人心中的印象是可憎與可佈的 ，談到癌，一般人立刻聯想的是分離、焦慮 …

便秘是指腸子運動緩慢，水分吸收過多，導致大便乾燥堅硬，次數減少，排出困難。嬰兒便秘時，主要表現為每次排便時啼哭不休，甚至發生肛裂。肛裂的發生使嬰兒對大便產 …

2、睡眠充足 多活動可增強胃腸蠕動，另外，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。 3、適度鍛煉 孕婦可以做一些簡單的運動，如散步、簡易伸展體操、孕婦瑜伽等，不僅可促進血液循環、幫助消化，還有利排便 …

淺談癌症末期患者的照顧層麵. 台北榮總護理長 蕭秀. 癌症是當今最威脅人類生命的疾病之一，其留在世人心中的印象是可憎

真的全麥麵粉~全麥麵粉不一樣了根據民國99年董氏基金會曾針對「全麥麵粉」所做調查，發現當時市麵上所謂的全麥麵粉大多

排便不順暢，並非隻能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食 的飲食習慣 ，多吃對腸道有幫助的食物，排便順暢，毒素不