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懷孕期間吃漿果 覆盆子可防止出生缺陷 | | 媽媽育兒 …

 

懷孕期間吃漿果 覆盆子可防止出生缺陷 | | 媽媽育兒 …

媽媽育兒百科媽媽育兒百科,提供嬰幼兒健康照顧及教育,媽媽懷孕知識及飲食營養,親子關係,小孩教養,婚姻經營,單親教育,美容保養,生活保健知識與讀者分享,豐富你的人生。2015-12-03 由 蔣 莉蓁 導讀:漿果類的水果都富含有很多的營養,很適合孕婦食用。其中像是覆盆子,除了好吃美味之外,它還能預防嬰兒出生缺陷,幫助準媽媽治療貧血、消化問題、呼吸係統疾病等等,健康好處非常多,孕婦可以多吃。覆盆子可用來刺激子宮收縮和鬆弛。它可以調節子宮收縮,促進陣痛和安全分娩。此外,覆盆子可以治療懷孕期間的痙攣、噁心、疼痛、頭暈等等。飲用覆盆子茶可以防止出血,幫助生產。覆盆子含有高量的葉酸,有助於防止胎兒出生缺陷的風險。透過攝取覆盆子可以保護寶寶避免神經管畸形、心血管疾病、肢體缺損和泌尿係統異常等等。覆盆子含有大量的膳食纖維和錳,可以促進消化順利,防止消化紊亂的風險,保持較高的代謝率,調節懷孕期間的體重。覆盆子含有高抗氧化劑和植物營養素,可以大程度的加強妳的免疫係統。此外,它富含有維生素、礦物質和其他營養成分,可以提高免疫力,防止疾病感染。延伸閱讀:懷孕期間補充營養最適合食用水果覆盆子是抗氧化劑、鞣花酸和植物營養素的豐富來源。這些營養成分可以幫助妳在懷孕期間防止癌症的發展。覆盆子的黃酮類化合物分解成花青素之後,可以提供抗氧化和抗菌的益處。所以它可以抑製有害的細菌和真菌在身體生長,防止陰道感染。覆盆子含有比其他水果還高的鐵,所以在懷孕期間食用可以提高妳的血紅素數量,避免貧血、乏力和頭暈等症狀。食用覆盆子有助於治療呼吸係統的問題,像是咳嗽、喉嚨痛和感冒、流感等呼吸道的疾病和症狀,讓妳快速恢復健康。延伸閱讀:女性飲食健康必吃水果清單如果妳可以買的到新鮮的果實食用是最好的,它富含有維生素、鈣、鐵和每,職等營養,直接食用是最好的吸收方式。坊間可以買到很多國外的覆盆子茶葉,通常還會混合曬乾的覆盆子果實。因此,妳可以飲用覆盆子茶,用來改善妳的不適。商店也常可以買到覆盆子的果醬,妳可以塗抹在吐司上食用,或是配合著鬆餅一起吃,酸甜的滋味非常美味可口。延伸閱讀:女性預防老化十大必吃抗氧化劑食物媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。圖片來源:http://goo.gl/jGGLnG分類:健康飲食, 孕婦須知, 生活保健 標籤:孕婦 葉酸, 孕婦飲食, 懷孕飲食, 胎兒健康


文章來源:懷孕期間吃漿果 覆盆